Як відомо, наше життя - це боротьба протилежностей. Жінки проти чоловіків, блондинки проти брюнеток, а повні проти худих. Відносно останнього пункту - складається відчуття, що повні одержали безумовний тріумф. Тому що ради про те, як скинути вагу або як почувати себе на висоті, вага не скидаючи, можна знайти в будь-якому журналі. А як бути тим, кому необхідний ефект прямо протилежний? Де ти бачила літературу начебто "150 ефективних рекомендацій поповніти" або "Як зробити своє тіло гарним і розкішним"? Начебто недостатня вага особливих неприємностей не доставляє. Злісний наклеп!

Варто тільки послухати народні мудрості що "гарної людини повинне бути багато", "якість жінки визначається кількістю пещеної поверхні", нарешті - "худі - злі". Нам, дівчинам з комплекцією Кощія Безсмертного, впору завити. До того ж невідомо по яких міркуваннях, худорба сприймається як ознака слабкого здоров'я й поганого апетиту. А тим часом худышки кілограмами уплітають насолоди, жирності й іншу сверхнасыщенную їжу. Але була би користь!

За даними статистики, надмірна худорба - проблема 25% жінок. Можна нескінченно міркувати про перфекционистких комплекси, але факт залишається фактом: поповніти астеничной жінці досить складно.
Сама я - "бліда неміч" з 10-літнім стажем. І мені набридло виходити бочком на пляж і вислухувати нудотні монологи про мою скромну вагову категорію. Як з'ясувалося, способів набрати вага існує набагато менше, ніж способів його втратити. Але все-таки вони є

1. Рекомендація банальна, у зубах буквально навязшая, - їсти здорову висококалорійну їжу.
Але! Існує теорія про те, що процес розпаду живильних речовин в організмі худышек переважає над нагромадженням. Скільки б ми не їли, поповніти не вдається. Тому що потрібно є невеликими порціями, ретельно пережовуючи. Тоді їжа стане нормально засвоюватися.

Ретельно жувати треба не всі підряд, а переважно продукти з високим змістом білка. Для набору ваги необхідно споживати близько 2-2,5 гр. білка на 1 кілограм ваги, наприклад, якщо ти важиш 50 кг - добова норма не менш 100 гр. білка. Найкраще є куряче м'ясо, сир і молоко. Непогано приймати такі препарати, як пивні дріжджі й апілак.

Обмовлюся відразу: учені встановили, що від пива люди не поправляються. І російський народний рецепт - поглинати булки зі сметаною й запивати пивом - чудодійних результатів не приносить.

Ще одна думка: "є після 8 вечора, тому що їжа після цього часу засвоюється, чи ледве не до 5 ранку. Їжте на ніч, і організм почне поправлятися". Нічого подібного! Великий обсяг їжі, особливо углеводистой і особливо на ніч, затримує процес переварювання: починається шумування, утворення токсинів, організм, не одержуючи живильних речовин, спалює резервні жири.

Якщо, незважаючи на зусилля по споживанню білків, результатів не спостерігається, можна приймати оротат калію. Він прискорює відбудовні процеси в тканинах і нормалізує порушений білковий обмін. Деякі гормональні препарати також допомагають набрати вагу. Але приймати їх треба тільки після консультації сврачом.

2. Заняття спортом
Cами по собі заняття спортом навряд чи дозволять придбати округлі форми. Попереджаю відразу: щоб не схуднути ще більше, активні заняття спортом необхідно сполучати з не менш активним поглинанням висококалорійних коктейлів (начебто протеїнових коктейлів для спортсменів) і тому подібної їжі. Альтернатива - заняття танцями. Принаймні ніжки стануть не абы сірника, а знайдуть спортивні й злегка округлі форми.

3. Боротьба зі стресом
Дієта дієтою, але якщо в тебе регулярно виникають стресові ситуації й ти перебуваєш у нервовій напрузі, те навряд чи станеш "товстої й гарної" найближчим часом. Полегшити собі життя можна, якщо:
- у жодному разі не урізати 8-годинний проміжок часу для сну;
- спробувати зайнятися медитацією;
- не зневажати простими засобами релаксації, начебто ванни з аромамаслами, ароматерапии (можна навіть на робочому місці). Добре б проводити музыкотерапию, тобто слухати музичні добутки, які будуть заспокоювати й розслаблювати (теж можна використати на робочому місці, сучасна оргтехніка дозволяє);
- спробувати трошки нестандартні способи, начебто кошкотерапии (доведено: свійські тварини прекрасно знімають стреси).
Але найкраще гарненько усвідомити що "стрес - це не те, що з Вами трапилося, а те, як Ви це сприймаєте" (Нобелівський лауреат Ганс Селье розробив теорію стресу). Чи тому варто сильно переживати?

4. Імплантація
Пластичні операції по збільшенню грудей і сідниць - радикальне рішення проблеми для худеньких жінок. Правда, дане задоволення крім дорожнечі ще й не нешкідливо. Взагалі ж, думка про використання силікону як протези для погруддя спала на думку японським ученим після Другої світової війни. Наукові досягнення в області силіконових грудей і сідниць стали користуватися великою популярністю серед японських повій. Наприкінці 60-х, незважаючи на погрозу виникнення ракових захворювань, більшу ймовірність деформації та інші "принадності", даний спосіб корекції фігури із захватом був прийнятий американськими акторками. Правда, статистика віддалених наслідків впровадження силіконових протезів свідчить про те, що для такого "протезування" необхідні переконливі показання. Це не липосакция, коли забирають зайве, а впровадження чужорідного елемента

До речі, більшість чоловіків прекрасно розбираються в "жіночих секретах". Їм часом ставати смішно до кольок у животі, дивлячись на наші виверти. Наприклад, чоловічий журнал Stuff опублікував замітку за назвою "Коли розкішні груди перетворюються в жах". Дійсно, кошмар починається тоді, коли ушкоджується капсула з гелем або силікон нерівномірно затвердевает і шкіра грудей ставати рельєфною. Краще не ризикувати. Адже щастя - це не тільки пишне погруддя.

Напоследок повідаю про містичний спосіб набору ваги. Моя колега (дама злегка повненька) запропонувала попросту "купити" пару-трійку зайвих для неї й необхідних мені кілограмів. По запевненню "продавця", суть процедури примітивна (я дам їй символічну суму грошей, допустимо 5-10 рублів, а вона побормоче якесь заклинання), гарантія - 100%. Через кілька днів небагато жирку надійде в розпорядження моєї худої фігурки. Пропозиція привабливе, але я дотепер не зважилася. Уже краще буду інтенсивно споживати білки й танцювати вечорами безперервно. Кому ж легко знайти зроблені форми? Така наша жіноча частка - страждати заради ілюзорної мрії про тілесну досконалість.